¿Cómo tener bienestar digital en Instagram y otras redes sociales?

Vivimos en un mundo hiperconectado, el internet y los dispositivos digitales son parte de nuestra cotidianidad. Las horas que dedicamos a internet y redes sociales son abrumadoras, y si trabajas en redes sociales puedes sentir que nunca terminas de desconectar.

Con estos consejos puedes trabajar en lograr tu bienestar digital:

1. Establece periodos de desconexión. Algo que me ha ayudado a ser más productiva con mi presencia digital es saber en que horarios no miro el telefono a menos que sea mi madre o alguna emergencia. Al acostarme, al levantarme procuro no ver notificaciones de redes s.

2. Configura en el teléfono tu horario de descanso, por ejemplo a mi a las 8pm ya me va saliendo la notificación de que es hora de descansar y no ver redes.

3. El ocio y el descanso es tan necesario como el trabajo, a veces puedes pensar que si descansas estás perdiendo el tiempo, pero no. Si te desconectas digitalmente cada cierto tiempo, esto va a influir positivamente en tus resultados, porque tu mente va a descansar y puedes despertar tu creatividad.

4. Monitorea tus hábitos, Google tiene una aplicación que puedes descargar para monitorear el uso que le das a cada aplicación y cuánto tiempo dedicas a cada una. Descarga desde el siguiente enlace Bienestar Digital de Google.

5. Establece objetivos inteligentes cada día para tu contenido. Por ejemplo, el día lunes quiero crear contenido en video corto de Instagram, martes edito y creo los diseños, el miércoles me siento a programarlos en diferentes redes sociales. No intentes hacer todo en un solo día, no es sano ni sostenible en el tiempo.